contact
AlAxira
opinion
Panorama
Videos
Jaliya
Wattaniya
Orient
Hosima
Driouch
Nador
First
عائلتي
هل تبحثين عن الرشاقة ؟
سيدتي.. هل تبحثين عن الرشاقة؟ هل اتبعت أنظمة غذائية لإنقاص وزنك وفشلت؟.. وهل جربت تطبيق نصائح الصديقات والجارات دون جدوى؟ إذا كان هذا هو حالك فقد تفيدك قراءة السطور التالية: في أمريكا انهالت فجأة دراسات وأخبار تؤكد أهمية اللوز وقدرته علي تخلصيك من الكيلو جرامات الزائدة في الوزن.. فقد ظهرت دراسة نشرتها المجلة الدولية للسمنة بأمريكا أن الاشخاص الذين كانوا يأكلون مقدار نصف فنجان شاي من اللوز يوميا ويتبعون في نفس الوقت نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية نجحوا في خفض أوزانهم بنسبة62% أكثر من
الختان يساعد في وقاية الرجال من الايدز
قال باحثون يوم الخميس ان الختان ربما يساعد في وقاية الرجال من الاصابة بفيروس الايدز لكنه لا يحمي الزوجات والشريكات الاناث من انتقال العدوى من الرجال المصابين. واضطر الباحثون الذين شعروا بخيبة الامل الى وقف التجربة التي كانوا يأملون ان تؤكد اشارات أولية على ان الختان قد يوفر وقاية للرجال والنساء على حد سواء. لكنهم قالوا ان الختان فعال بشكل كبير في حماية الرجال الذين سيفيدون على الارجح النساء بشكل غير مباشر من خلال الحد من انتشار هذا الفيروس بشكل عام. وكتبت الدكتورة ماريا واوير من
خريطة عقلك بين يديك
هل شعرت يوما بأن عقلك يشبه أكوام الكتب المبعثرة، تحاول أن تستخرج منها معلومة ولكن كم الفوضى التى تعم عقلك تعوقك عن ذلك. السيد الشيشينى خبير التنمية البشرية يدعوك إلى التفكير في عقلك وقدراته اللامحدودة لتزداد قدراتك الإبداعية التى تبدأ أولى خطواتها بتخزين واستخراج المعلومات بطريقة أكثر فاعلية، وذلك من خلال الخرائط الذهنية، تلك الأداة الرائعة المبتكرة لتدوين الملاحظات التى تساعدك في تنظيم تفكي فأنت تعتقد أنك كلما أدخلت قدرًا أكبر من المعلومات إلى ذهنك، زادت كمية المعلومات المحشوة برأسك
اسباب التعرق المفرط وطرق علاجه
يعتبر التعرق ظاهرة طبيعية وضرورية لتنظيم حرارة جسم الانسان. ويتم افراز العرق عن طريق النظام العصبي النامي(المتجانس) بعض الأشخاص قد تكون لديهم زيادة مفرطة للتعرق. تحدث زيادة التعرق في باطن اليد، باطن القدم، الإبط، الوجه، الجذع(الحوض). تبدأ هذه الحالات منذ الصغر وتستمر مدى الحياة. وهناك اسباب عديدة للتعرق منها أسباب زيادة التعرق: 1-زيادة في(فرط) انتاج الغدة الدرقية أو أمراض الغدد الصماء. 2-عند علاج سرطان البروستاتا أو الأمراض السرطانية الأخرى ستكون عرضة لزيادة التعرق. 3-انقطاع
سؤال وجواب عن إنفلونزا الخنازير
ما هي انفلونزا الخنازير؟ انفلونزا الخنازير مرض تنفسي يصيب الخنازير. وعندما تصاب مجموعة من الخنازير بالسلالة "أ" من هذا المرض تنتشر بينها اعراض مرض شديدة، لكن الاصابات نادرا ما تكون مميتة. عادة ما تنتشر العدوى في الخريف والشتاء، لكنها تستطيع الظهور في أي وقت من السنة. هناك عدة انواع من انفلونزا الخنازير، وكما الشأن بالنسبة لانفلونزا البشر، تتغير خريطتها الجينية باستمرار. هل يمكن ان يصاب البشر بانفلونزا الخنازير؟ انفلونزا الخنازير لا تصيب البشر عادة، لكن تحدث حالات متفرقة،
العسل يقتل البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية
أظهرت دراسة جديدة أن العسل يملك خصائص يستطيع من خلالها مقاومة الجراثيم، كما أظهر فعالية ضد البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية، والتي طورت أجهزتها المناعية لمقاومة المضادات، ما جعل مقاومتها بالأدوية العادية أمراً صعباً. ولطالما كان العسل في القديم والحديث يستخدم علاجاً طبياً للكثير من الأمراض، في مختلف البلدان والحضارات القديمة، لكن هذه الدراسة قد تكون نقطة تحول جديدة في الاستخدامات الطبية للعسل. وحول الدراسة التي أجرتها جامعة سيدني الاسترالية، تقول دي كارتر الأستاذ المشارك في كلية
إليكِ نصائح مهمة للعناية بالبشرة
عزيزتي .. إذا كنتِ تعانين من كثرة جفاف بشرتك في شهر رمضان الكريم ، وتبحثين عن أسباب وحلول لهذه المشكلة ، فلا داعي للقلق والحيرة ، يقدم لكِ الخبراء أسباب جفاف البشرة في رمضان ، وبعض النصائح المهمة التي تضفي على بشرتك النضارة والإشراق في هذا الشهر الكريم . بداية يؤكد الخبراء أن الصيام لا يصيب البشرة بالجفاف ، بل هو في حد ذاته نظام عبقري لتخليص الجسم من السموم والأمراض ، موضحين أن أسباب الجفاف ترجع إلى العادات والممارسات الخاطئة المصاحبة للشهر الكريم . المأكولات الدسمة تتلف
تريدين الحصول على نوم أفضل؟
جميعنا يقضي ما يقارب ثلثا حياته في النوم، إنما عندما تكون كمية الراحة غير كافية عندها تظهر الاضطرابات، ولاسيما عند النساء اللواتي غالباً ما يعانين من ليالٍ قصيرة، إذ وسطياً ينمن مدة ست ساعات ونصف فقط، بينما ينام الرجال ثماني ساعات وسطياً. أما القلق فيصيب 20% من الناس وآخرون يستيقظون بشكل متكرر في أثناء الليل. هذا يعني أن هناك اضطرابات في النوم تلقي بثقلها على الصحة وعلى النشاط بشكل عام. إليك هنا نصائح ضرورية ونمط حياة صحية لاستعادة النوم الطبيعي والحصول على الراحة الكافية: النشاط
تجنب الشمس يعرض صحتك للخطر
كانت الشمس لسنوات عديدة ينظر إليها على أنها العدو العام رقم واحد حيث تتسبب في تلف الجلد والشيخوخة المبكرة وتغير لون الجلد وزيادة مخاطر حدوث سرطان الجلدوقبل أن تتوجه إلى الظل هذا الصيف عليك أن تأخذ في إعتبارك هذا: "هذه الأشعة المؤذية مطلوبة لإنتاج فيتامين (د) وبعدم تعرضك للشمس فإنك تخاطر بتعرضك لنقص المناعة مما يجعلك عرضة لكل أنواع الأمراضويشير عدد متزايد من الدراسات العلمية الآن إلى أن نقص فيتامين (د) أحد العناصر التي تلعب دورا في مجموعة أمراض تشمل البرد والأنفلونزا ومرض القلب والأزمات القلبية
الرجال أكثر حاجة إلى القيلولة النهارية
الأفراد الذين ينامون وقت الظهيرة أو يأخذون القيلولة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا لمدة 30 دقيقة على الأقل انخفض لديهم خطر الوفاة نتيجة أمراض الشرايين
هل تشعر بالحزن؟
هل تشعر بالحزن؟ إليك هذا اختبار الذي يمكنك من خلاله تشخيص حالتك أو مدى استعدادك للإصابة بالاكتئاب إذا كنت تشعر بتسلل الحزن إلى نفسك لا تستسلم للطاقة السلبية التى تتخلل بداخلك، ولمعرفة إذا ما كنت فى حاجة لبذل مزيد من الجهد للتخلص من نوبة الاكتئاب التى تنتابك سواء كانت بسيطة أو كنتِ فى خطر يحتاج لمساعدة المتخصصين، إليكِ اختبار يمكنك من خلاله تشخيص حالتك أو مدى استعدادك للإصابة بالاكتئاب، فقط ضع علامة أمام العبارة التي تشرح حالتك التى تشعر بها معظم الوقت، وتذكر أنه ليس من الطبيعي ألا تضع علامة على
أخطار طرقعة الأصابع
على المدى الطويل تتسبب طرقعة الاصابع في خلل مزمن في المفصل، فتجعل الشخص غير قادر على تحريك الاصاب الكثير منا يقوم بطرقعة أصابعه، ودائما نسمع الأهل أو الأقارب والاصدقاء يقدمون لنا نصيحة بعدم طرقعة الأصابع وأن هذا مضر، ولكن دون أن يذكروا لنا الأضرار الحقيقية التي تنجم عن ذلك وربما لجهلهم الأسباب. وقد أجريت مؤخرا دراسة لبحث هذا الموضوع قام بها فريق من أطباء الأشعة بمستشفى "بيل فاست"، أكدت أضرار طرقعة الأصابع على الصحة، فقد أوضح الباحثون أن من اعتادوا على طرقعة الأصابع يتعرضون لأضرار بالغة
1
2
أكثر المواضيع قراءة هذا الأسبوع
مغاربة الخارج.. هذه آجال إدخال السيارات و"الجيت سكي" والقوارب إلى المغرب
أزمة تأشيرة تحرم نجم المنتخب من السفر نحو مونديال أمريكا
محامون بهيئة طنجة يباشرون إجراءات قانونية ضد "الجود" على خلفية استهدافها والدة الزفزافي
فيديو يوثق لإجبار طفل على شرب الخمر.. منظمة تدخل على الخط
حريق غابوي يستنفر الوقاية المدنية بالناظور.. ومتابعة ميدانية لاحتواء النيران
أمن الناظور ينهي نشاط شبكة إجرامية بشارع طنجة
المزيد من الأخبار
الناظور
يحيى يحيى يصافح رئيس مليلية "إمبرودا" على هامش صلاة العيد بالمدينة
ناظورسيتي - متابعة لم تكن ساحة سان لورينزو في مليلية المحتلة، يوم عيد الأضحى، مجرد فضاء للصلاة؛ بل باتت، بعد مرور ساعات قليلة على انتهاء صلاة العيد،
حريق غابوي يستنفر الوقاية المدنية بالناظور.. ومتابعة ميدانية لاحتواء النيران
ناظورسيتي: إلياس حجلة شهدت المنطقة الغابوية الواقعة على الطريق الرابطة بين مدينتي الناظور وبني أنصار، اليوم الثلاثاء 2 يونيو، اندلاع حريق أتى على
رئيس مركز الامتحانات بالناظور: الجهوي مر في ظروف عادية ولاداعي لإرباك المترشحين
ناظور سيتي: محمد العبوسي أكد رئيس المركز الإقليمي للامتحانات بالناظور، جمال الدين البكوري، في تصريح لناظور سيتي، أن اختبارات البكالوريا تمر في أجواء
بعد 3 أيام من مغادرته السجن.. توقيف مروج مخدرات قوية بأكليم
ناظور سيتي: ميمون بوجعادة وجهت عناصر المركز الترابي للدرك الملكي بأكليم، التابعة لسرية إقليم بركان، ضربة جديدة لشبكات ترويج الممنوعات، إثر توقيف شخص
انطلاق قافلة طبية بأركمان لتعزيز الخدمات الصحية بالعالم القروي
ناظور سيتي: ميمون بوجعادة انطلقت أمس الإثنين، بجماعة أركمان قافلة طبية تستهدف تقديم خدمات صحية لفائدة ساكنة المنطقة، وذلك بحضور قائد قيادة كبدانة
شكر عن تعزية باسم عائلتي الزروالي وأمزيان
ناظورسيتي: متابعة تتقدم عائلتا الزروالي وأمزيان بأصدق عبارات الشكر والامتنان لكل من قدّم لنا واجب العزاء والمواساة في وفاة فقيدتنا الغالية الأستاذة
"مرحبا 2026".. هل ينجح معبر مليلية في تجاوز اختبار الازدحام والحدود الذكية؟
ناظور سيتي: متابعة تستعد المملكة المغربية وإسبانيا لإطلاق عملية "مرحبا 2026" في ظل تحديات تنظيمية ولوجستية جديدة تفرضها أنظمة الحدود الذكية والرقابة
