contact
AlAxira
opinion
Panorama
Videos
Jaliya
Wattaniya
Orient
Hosima
Driouch
Nador
First
عائلتي
هل تبحثين عن الرشاقة ؟
سيدتي.. هل تبحثين عن الرشاقة؟ هل اتبعت أنظمة غذائية لإنقاص وزنك وفشلت؟.. وهل جربت تطبيق نصائح الصديقات والجارات دون جدوى؟ إذا كان هذا هو حالك فقد تفيدك قراءة السطور التالية: في أمريكا انهالت فجأة دراسات وأخبار تؤكد أهمية اللوز وقدرته علي تخلصيك من الكيلو جرامات الزائدة في الوزن.. فقد ظهرت دراسة نشرتها المجلة الدولية للسمنة بأمريكا أن الاشخاص الذين كانوا يأكلون مقدار نصف فنجان شاي من اللوز يوميا ويتبعون في نفس الوقت نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية نجحوا في خفض أوزانهم بنسبة62% أكثر من
الختان يساعد في وقاية الرجال من الايدز
قال باحثون يوم الخميس ان الختان ربما يساعد في وقاية الرجال من الاصابة بفيروس الايدز لكنه لا يحمي الزوجات والشريكات الاناث من انتقال العدوى من الرجال المصابين. واضطر الباحثون الذين شعروا بخيبة الامل الى وقف التجربة التي كانوا يأملون ان تؤكد اشارات أولية على ان الختان قد يوفر وقاية للرجال والنساء على حد سواء. لكنهم قالوا ان الختان فعال بشكل كبير في حماية الرجال الذين سيفيدون على الارجح النساء بشكل غير مباشر من خلال الحد من انتشار هذا الفيروس بشكل عام. وكتبت الدكتورة ماريا واوير من
خريطة عقلك بين يديك
هل شعرت يوما بأن عقلك يشبه أكوام الكتب المبعثرة، تحاول أن تستخرج منها معلومة ولكن كم الفوضى التى تعم عقلك تعوقك عن ذلك. السيد الشيشينى خبير التنمية البشرية يدعوك إلى التفكير في عقلك وقدراته اللامحدودة لتزداد قدراتك الإبداعية التى تبدأ أولى خطواتها بتخزين واستخراج المعلومات بطريقة أكثر فاعلية، وذلك من خلال الخرائط الذهنية، تلك الأداة الرائعة المبتكرة لتدوين الملاحظات التى تساعدك في تنظيم تفكي فأنت تعتقد أنك كلما أدخلت قدرًا أكبر من المعلومات إلى ذهنك، زادت كمية المعلومات المحشوة برأسك
اسباب التعرق المفرط وطرق علاجه
يعتبر التعرق ظاهرة طبيعية وضرورية لتنظيم حرارة جسم الانسان. ويتم افراز العرق عن طريق النظام العصبي النامي(المتجانس) بعض الأشخاص قد تكون لديهم زيادة مفرطة للتعرق. تحدث زيادة التعرق في باطن اليد، باطن القدم، الإبط، الوجه، الجذع(الحوض). تبدأ هذه الحالات منذ الصغر وتستمر مدى الحياة. وهناك اسباب عديدة للتعرق منها أسباب زيادة التعرق: 1-زيادة في(فرط) انتاج الغدة الدرقية أو أمراض الغدد الصماء. 2-عند علاج سرطان البروستاتا أو الأمراض السرطانية الأخرى ستكون عرضة لزيادة التعرق. 3-انقطاع
سؤال وجواب عن إنفلونزا الخنازير
ما هي انفلونزا الخنازير؟ انفلونزا الخنازير مرض تنفسي يصيب الخنازير. وعندما تصاب مجموعة من الخنازير بالسلالة "أ" من هذا المرض تنتشر بينها اعراض مرض شديدة، لكن الاصابات نادرا ما تكون مميتة. عادة ما تنتشر العدوى في الخريف والشتاء، لكنها تستطيع الظهور في أي وقت من السنة. هناك عدة انواع من انفلونزا الخنازير، وكما الشأن بالنسبة لانفلونزا البشر، تتغير خريطتها الجينية باستمرار. هل يمكن ان يصاب البشر بانفلونزا الخنازير؟ انفلونزا الخنازير لا تصيب البشر عادة، لكن تحدث حالات متفرقة،
العسل يقتل البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية
أظهرت دراسة جديدة أن العسل يملك خصائص يستطيع من خلالها مقاومة الجراثيم، كما أظهر فعالية ضد البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية، والتي طورت أجهزتها المناعية لمقاومة المضادات، ما جعل مقاومتها بالأدوية العادية أمراً صعباً. ولطالما كان العسل في القديم والحديث يستخدم علاجاً طبياً للكثير من الأمراض، في مختلف البلدان والحضارات القديمة، لكن هذه الدراسة قد تكون نقطة تحول جديدة في الاستخدامات الطبية للعسل. وحول الدراسة التي أجرتها جامعة سيدني الاسترالية، تقول دي كارتر الأستاذ المشارك في كلية
إليكِ نصائح مهمة للعناية بالبشرة
عزيزتي .. إذا كنتِ تعانين من كثرة جفاف بشرتك في شهر رمضان الكريم ، وتبحثين عن أسباب وحلول لهذه المشكلة ، فلا داعي للقلق والحيرة ، يقدم لكِ الخبراء أسباب جفاف البشرة في رمضان ، وبعض النصائح المهمة التي تضفي على بشرتك النضارة والإشراق في هذا الشهر الكريم . بداية يؤكد الخبراء أن الصيام لا يصيب البشرة بالجفاف ، بل هو في حد ذاته نظام عبقري لتخليص الجسم من السموم والأمراض ، موضحين أن أسباب الجفاف ترجع إلى العادات والممارسات الخاطئة المصاحبة للشهر الكريم . المأكولات الدسمة تتلف
تريدين الحصول على نوم أفضل؟
جميعنا يقضي ما يقارب ثلثا حياته في النوم، إنما عندما تكون كمية الراحة غير كافية عندها تظهر الاضطرابات، ولاسيما عند النساء اللواتي غالباً ما يعانين من ليالٍ قصيرة، إذ وسطياً ينمن مدة ست ساعات ونصف فقط، بينما ينام الرجال ثماني ساعات وسطياً. أما القلق فيصيب 20% من الناس وآخرون يستيقظون بشكل متكرر في أثناء الليل. هذا يعني أن هناك اضطرابات في النوم تلقي بثقلها على الصحة وعلى النشاط بشكل عام. إليك هنا نصائح ضرورية ونمط حياة صحية لاستعادة النوم الطبيعي والحصول على الراحة الكافية: النشاط
تجنب الشمس يعرض صحتك للخطر
كانت الشمس لسنوات عديدة ينظر إليها على أنها العدو العام رقم واحد حيث تتسبب في تلف الجلد والشيخوخة المبكرة وتغير لون الجلد وزيادة مخاطر حدوث سرطان الجلدوقبل أن تتوجه إلى الظل هذا الصيف عليك أن تأخذ في إعتبارك هذا: "هذه الأشعة المؤذية مطلوبة لإنتاج فيتامين (د) وبعدم تعرضك للشمس فإنك تخاطر بتعرضك لنقص المناعة مما يجعلك عرضة لكل أنواع الأمراضويشير عدد متزايد من الدراسات العلمية الآن إلى أن نقص فيتامين (د) أحد العناصر التي تلعب دورا في مجموعة أمراض تشمل البرد والأنفلونزا ومرض القلب والأزمات القلبية
الرجال أكثر حاجة إلى القيلولة النهارية
الأفراد الذين ينامون وقت الظهيرة أو يأخذون القيلولة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا لمدة 30 دقيقة على الأقل انخفض لديهم خطر الوفاة نتيجة أمراض الشرايين
هل تشعر بالحزن؟
هل تشعر بالحزن؟ إليك هذا اختبار الذي يمكنك من خلاله تشخيص حالتك أو مدى استعدادك للإصابة بالاكتئاب إذا كنت تشعر بتسلل الحزن إلى نفسك لا تستسلم للطاقة السلبية التى تتخلل بداخلك، ولمعرفة إذا ما كنت فى حاجة لبذل مزيد من الجهد للتخلص من نوبة الاكتئاب التى تنتابك سواء كانت بسيطة أو كنتِ فى خطر يحتاج لمساعدة المتخصصين، إليكِ اختبار يمكنك من خلاله تشخيص حالتك أو مدى استعدادك للإصابة بالاكتئاب، فقط ضع علامة أمام العبارة التي تشرح حالتك التى تشعر بها معظم الوقت، وتذكر أنه ليس من الطبيعي ألا تضع علامة على
أخطار طرقعة الأصابع
على المدى الطويل تتسبب طرقعة الاصابع في خلل مزمن في المفصل، فتجعل الشخص غير قادر على تحريك الاصاب الكثير منا يقوم بطرقعة أصابعه، ودائما نسمع الأهل أو الأقارب والاصدقاء يقدمون لنا نصيحة بعدم طرقعة الأصابع وأن هذا مضر، ولكن دون أن يذكروا لنا الأضرار الحقيقية التي تنجم عن ذلك وربما لجهلهم الأسباب. وقد أجريت مؤخرا دراسة لبحث هذا الموضوع قام بها فريق من أطباء الأشعة بمستشفى "بيل فاست"، أكدت أضرار طرقعة الأصابع على الصحة، فقد أوضح الباحثون أن من اعتادوا على طرقعة الأصابع يتعرضون لأضرار بالغة
1
2
أكثر المواضيع قراءة هذا الأسبوع
صور زفاف ابنتي الأمير هشام تخطف الأنظار
من الشيلي إلى الناظور.. استقبال مهيب للنجم المغربي إلياس بومسعودي
دراسة.. 95٪ من ضحايا النوبات القلبية يعانون من هذا السبب المشترك
بعد اطلاع الملك عليها.. المجلس العلمي ينشر فتوى الزكاة للعموم
صعقة كهربائية تودي بحياة ثلاثيني بسلوان
قضية التيربو.. تفاصيل جديدة في مقتل زوج المغنية ريم فكري بعد توقيف متورط آخر في فرنسا
المزيد من الأخبار
الناظور
د. أبركاني يعرض "اقتصاد مياه السقي" في فاس: الرقمنة والفرز الجيني بتجارب الناظور والدريوش
ناظورسيتي: محمد العبوسي تحت الرعاية الملكية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس نصره الله وأيده، احتضنت مدينة فاس في الفترة من 22 إلى 24 أكتوبر
أزغنغان: حصة توعوية تفاعلية لـ "جيل الأمل" حول سرطان الثدي
ناظورسيتي: محمد العبوسي في أجواء إنسانية مفعمة بالأمل والتضامن، نظم مركز طه حسين للفرصة الثانية – الجيل الجديد بأزغنغان، مساء الثلاثاء 28 أكتوبر
علماء من الصحراء المغربية في زيارة للمجلس العلمي بالناظور
زار وفد من علماء صحرائنا المغربية المجلس العلمي المحلي لإقليم الناظور ومرافقه، وذلك على هامش الندوة الوطنية الثانية عشرة التي نظمها المجلس العلمي
صعقة كهربائية تودي بحياة ثلاثيني بسلوان
ناظور سيتي: متابعة توفي زوال اليوم الثلاثاء ال28 من أكتوبر الجاري، شاب في الثلاثينات من عمره، بعدما تعرض لصعقة كهربائية بسلوان. وقد لقي الشاب الذي
السفير الملغاشي يحل بالناظور لتعزيز التعاون مع المغرب
ناظورسيتي: متابعة حل مساء أمس الإثنين بمدينة الناظور السفير جوهاري هويلا راجوبسون، الممثل الدبلوماسي لجمهورية مدغشقر لدى المملكة المغربية، في زيارة
الناظور: اللجنة الإقليمية للتنمية البشرية تصادق على 70 مشروعا لدعم الشباب والنساء
ناظورسيتي: محمد العبوسي عقدت اللجنة الإقليمية للتنمية البشرية بإقليم الناظور، صباح الثلاثاء 28 أكتوبر 2025، اجتماعها الثالث برسم هذه السنة تحت رئاسة
الناظور في قلب الإصلاح الصحي بالجهة الشرقية..مستشفى جديد ومركز للأورام بحلول 2026
ناظور سيتي: متابعة تشهد جهة الشرق إصلاحاً صحياً شاملاً، مع تركيز خاص على إقليم الناظور، الذي يمثل محوراً أساسياً في هذه العملية. ويشمل المشروع تطوير
