صحتي في رمضان.. كيف نتجنب جفاف البشرة خلال شهر الصيام

ناظورسيتي: جابر الزكاني-محمد العبوسي

يمارس الناس الكثير من العادات الغذائية والحياتية الخاطئة في الشهر الفضيل، بسبب المعلومات غير الصحيحة المتوارثة، وهذه العادات قد تتسبب في الكثير من المشاكل الصحية لعل أبرزها جفاف البشرة، وذاك كان موضوع الحلقة التي يتناوله الدكتور نور الدين أحريش من جانب علمي، موردا معه العديد من النصائح والحلول لتفاديه.

ويوصي الدكتور أولا، بشرب الماء بكمية هامة في رمضان، مع تجنب الأطعمة ذات الأملاح، وعدم الاكثار من أطعمة تحمل كمية كبيرة من السكريات وكذا المقليات فهي تؤدي –حسب الدكتور-إلى الجفاف وظهور التجاعيد وغيرها، وتغذيتنا يجب أن تكون غنية بالألياف والفيتامينات.

ويشير مقدم الحلقة الثالثة من برنامج "صحتي في رمضان" على "ناظورسيتي" بأن هناك خضرا كالجزر، الخيار، الخص والسبانخ كلها غنية بالمياه، وجب استغلالها صحيا خلال الشهر الأبرك لتجنب جفاف البشرة.

من جهة أخرى، قال نور الدن أحريش بأنه يمكن أيضا استعمال كريمات مرطبة والتدليك بها على البشر حتى تلج تركيبات هذه الكريمات عبر المسام، كما يمكن استعمال الواقي الشمسي بطريقة منتظمة على الأقل كل ساعتين، ويمكن أن يتم استعمالها في المنزل لمقاومة حرارة المطابخ خصوصا للسيدات.

النوم المبكر، ينصح الدكتور به بشدة، للحصول على رشاقة ونعومة للبشرة، كما يجب عدم الإكثار من تناول القهوة، وألا يتم تناول أكثر من كوب واحد يومي، وإتباعه بكوب ماء لإحداث توازن.

. وعكس ذلك من الممارسات العاداتية الغذائية الخاطئة قد يفاقم من الصعوبات التي يواجهها الصائم، سيما بخصوص جفاف البشرة، وأيضا خلال ساعات الصوم، حيث تزيد من فرص حصول إرباك في الجهاز الهضمي وربما صداع أو حتى زيادة الوزن..

ولدرء كل هذه المخاطر وأبرزها جفاف البشرة، تقدم لكم "ناظورسيتي" هذه الحلقة المليئة بالنصائح، ودمتم سالمين.