contact
AlAxira
opinion
Panorama
Videos
Jaliya
Wattaniya
Orient
Hosima
Driouch
Nador
First
عائلتي
انسداد الأنف عند الأطفال
يعاني العديد من الأطفال من انسداد الأنف وهو شائع جدا خاصة في بعض المواسم . .قد يكون الانسداد في احدى فتحتي الأنف أو في كلتا الفتحتين .وسنناقش هنا أهم المسببات وطرق العلاج الأعراض : عند الأطفال حديثي الولادة فان الطفل يعتمد فقط على مجرى الأنف للتنفس ولا يستطيع التنفس عن طريق الفم نهائيا وبالتالي فان انسداد الانف الكامل عند الولادة يشكل حالة طارئة ويجب تداركه . الأطفال الاكبر عمرا والصغار يستطيعون التنفس جزئيا عن طريق الفم في حالة انسداد الأنف الكامل . تختلف الأعراض لكنها بالعادة :
في المطعم.. 8 نصائح أساسية للتحكم بالوجبات الغذائية
إن تناول الطعام خارج البيت أصبح موضة شائعة لدى الكثيرين اليوم، ففي أيام العطل تجد الأسواق والمطاعم مليئة بالزبائن والذين قد يصل الأمر بهم إلى الانتظار للحصول على وجبتهم أو طلبهم.. هذه الطريقة في الأكل، تفقد الكثيرين القدرة على التحكم بما يأكلون، خاصة وأننا لا نعرف حجم الزيوت والدهون الموجودة في الأطعمة، فضلاً عن استخدام المواد الحافظة والتوابل والمشروبات الغازية بكثرة.. أمام هذا الوضع.. ماذا يمكننا أن نفعل؟ ربما الشيء الوحيد الذي نحصل عليه في هذه المطاعم، هو إشباع رغبتنا في التمتع بمذاق
انتبهي.. حرارة المكواة تؤذي شعرك وتدمره
لشعر قوي وصحي ، ينصحك خبراء التجميل باستخدام منتجات ومستحضرات مخصصة لفرد الشعر ، فهي تحتوي على مواد تفرد الشعر وتمنحه انسيابية ولمعاناً ، كما تحمي الشعر من تأثير سخونة المكواة أو مجفف الشعر. ولتتخلصي من تقصف الشعر ، ضعي بانتظام كريم مرطب للشعر( سواء كان مبتلاً أو جافاً) ، ضعي الكريم على الأطراف فقط ودفئيه براحتيك قليلاً ليتغلغل جيداً داخل الشعرة. وإذا كنتً تجففين شعرك بالمجفف الساخن بانتظام ، احرصي على لفه بمنشفة جافة لتمتص الماء الزائد فتعرض الشعر لوقت أقل من هواء المجفف مما يقلل
كيف نقرأ لغة الأغلفة في المواد الغذائية؟
تطالعنا بشكل يومي أغلفة على المواد الغذائية والتموينية، تخبرنا أن هذا الغذاء يحتوي سعرات حرارية قليلة، أو أنه خال من الدسم، أو أنه غذاء صحي، أو غيرها من المعلومات الغذائية التي نعرف معناها العام، إلا أن الكثيرين يجهلون المعنى الحقيقي لها. فيما يلي، سنطّلع على بعض هذه المعلومات، والمعاني الغذائية الخاصة بها. خال من: توجد هذه المعلومة على الأغذية التي تحتوي مقداراً بالغ الضآلة من بعض العناصر الغذائية، على الأرجح لن يؤثر في غذاء الإنسان، على سبيل المثال يحتمل المعنى, "خالٍ من السعرات",
أفكار عملية لتنعمي بمنزل جديد دائماً
* يحتل الغبار والبقع المرتبة الأولى والثانية في قائمة العناصر التي تجعل ديكور المنزل يفقد رونقه ، فتبدو قطع الأثاث كأنها قديمة لكن الحفاظ على منزل جديد وأنيق دائماً ليس مستحيلاً إذا عرفنا كيف نتخلص من الغبار ونزيل البقع ونهتم بالنباتات والأزهار التي تضفي رونقا إضافيا على كل ركن وزاوية. * للاحتفاظ بباقة من الورد الطبيعي لأطول فترة ممكنة علينا أن نضع حبة من الأسبرين في المياه التي نضع فيها هذه الأزهار. * لتجفيف باقة من الأزهار الطبيعية والاحتفاظ بها لفترة طويلة يجب تغليفها بورق الصحف
كيف تتخلصين من لون وجهك الاصفر والشاحب ؟
تعاني العديد من الفتيات من مشكلة اصفرار الوجه وشحوبه الأمر الذي يؤثر على جمال ونضارة بشرتهن، لذا نقدم لكِ مجموعة من النصائح التي تفيدك في التخلص من هذه المشكلة: *المداومة على أكل الأرز يوميًا تزيد من نضارة الوجه، وتخصب البدن ولكن مع الأخذ في الاعتبار عدم الإكثار من تناوله. * شرب اليانسون المغلي المحلى بالسكر يوميًا يحسن الألوان، ويزيل الصفار العارض من الوجه. * أكل الكزبرة بالخل مع الطعام يوميًا يعمل على نضارة الوجه وإكسابه لوناً طبيعياً ويزيل صفاره، ويكسبه حيوية وجمالاً. * الإكثار
الكرش عند النساء .. الأسباب وطرق العلاج
تراكم الدهون فى منطقة البطن ووجود "كرش" حتى ولو كان صغير الحجم من أكثر ما يقلق المرأة وخاصة فى فصل الصيف ، لأن وجود الكرش فى الشتاء لا يمثل مشكلة لأنه سوف يختفى تحت الملابس الثقيلة ، أما فى الصيف حيث الملابس الخفيفة فلا بد من التخلص منه نهائياً ، ليس من أجل المظهر فقط ولكن من أجل المحافظة على الصحة أيضاً. وهناك الكثير من الأسباب التى تؤدى إلى كبر حجم البطن عند السيدات رغم أن هذا الأمر شائع فى الرجال أكثر ، وتتلخص هذه الأسباب فى الآتى: 1 - تشير خبيرة التغذية الأمريكية "بربارا
هل التدخين الحل الأمثل لضبط الوزن؟
"التدخين بقلل شهيتي للأكل!'' هي العبارة التي تتردد على لسان العديد منا. سواء أكانت السيجارة أم الأرجيلة، فكلاهما بعمل على فقدان شهيتنا للطعام، ويؤديان إلى عدم تذوقنا للأطعمة التي نتناولها مما يساهم في تقليل السعرات الحرارية المتناولة، كما يزيد التدخين من تقلصات المعدة مما يؤثر على آلية هضمنا للطعام، وبالتالي يساهم في عملية التحكم بأوزاننا. فإذا أردنا التحكم بزيادة أوزاننا، لا داعي للقلق بعد اليوم، فالتدخين يوفر الحل الأمثل لدينا، فما رأيكم؟ هل فعلا نتمتع بأسباب وجيهة للتدخين حتى نحافظ على
الأسبرين .. سلاح ذو حدّين
وجد باحثون أن تناول البالغين الأصحاء للأسبرين يومياً لدرء خطر الإصابة بالنوبة القلبية يضر أكثر مما ينفع بعدما أظهرت أبحاث أن حبة الدواء هذه تحدث نزيفاً داخلياً. وقال باحثون في دارسة نشرتها مجلة"لانسيت" الطبية إن البالغين الأصحاء الذين يتناولون حبة أسبرين يومياً يخفضون خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو الجلطة الدماغية بنسبة %12 في حين أن خطر التعرض للنزيف الداخلي يزداد بنسبة الثلث جراء ذلك. وأظهرت دراسات أجريت أخيراً أن المرضى الذين يصابون بالنوبة القلبية ويتناولون حبة الأسبرين ينخفض
توهم المرض .. حالة شائعة بين الناس
من أهم اعراض توهم المرض ان المريض يستمر بالاعتقاد والاصرار بوجود مرض عضوي خطير او اكثر ينتابه بشكل دائم ، ويظهر على شكل عدة شكاوى مستمرة ومختلفة في الجسم ، وعادة ما يكون الشخص ذا طبيعة عصبية وتحت ضغوط مختلفة و ذا شخصية مضطربة ، وغالبا يشكو ويلح في الشكوى من عضو او جهاز رئيسي في الجسم ، واحيانا يشكو من عضوين في الجسم واحيانا يلجأ الى تسمية الاضطراب العضوي ''عضو معين '' الذي يتوهم اصابته بالمرض ويلح بالشكوى منه اكثر من اي عضو آخر . وغالبا ما يصاحب الاعراض السابقة اعراض قلق واكتئاب مما يتطلب
هل تبحثين عن الرشاقة ؟
سيدتي.. هل تبحثين عن الرشاقة؟ هل اتبعت أنظمة غذائية لإنقاص وزنك وفشلت؟.. وهل جربت تطبيق نصائح الصديقات والجارات دون جدوى؟ إذا كان هذا هو حالك فقد تفيدك قراءة السطور التالية: في أمريكا انهالت فجأة دراسات وأخبار تؤكد أهمية اللوز وقدرته علي تخلصيك من الكيلو جرامات الزائدة في الوزن.. فقد ظهرت دراسة نشرتها المجلة الدولية للسمنة بأمريكا أن الاشخاص الذين كانوا يأكلون مقدار نصف فنجان شاي من اللوز يوميا ويتبعون في نفس الوقت نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية نجحوا في خفض أوزانهم بنسبة62% أكثر من
الختان يساعد في وقاية الرجال من الايدز
قال باحثون يوم الخميس ان الختان ربما يساعد في وقاية الرجال من الاصابة بفيروس الايدز لكنه لا يحمي الزوجات والشريكات الاناث من انتقال العدوى من الرجال المصابين. واضطر الباحثون الذين شعروا بخيبة الامل الى وقف التجربة التي كانوا يأملون ان تؤكد اشارات أولية على ان الختان قد يوفر وقاية للرجال والنساء على حد سواء. لكنهم قالوا ان الختان فعال بشكل كبير في حماية الرجال الذين سيفيدون على الارجح النساء بشكل غير مباشر من خلال الحد من انتشار هذا الفيروس بشكل عام. وكتبت الدكتورة ماريا واوير من
خريطة عقلك بين يديك
هل شعرت يوما بأن عقلك يشبه أكوام الكتب المبعثرة، تحاول أن تستخرج منها معلومة ولكن كم الفوضى التى تعم عقلك تعوقك عن ذلك. السيد الشيشينى خبير التنمية البشرية يدعوك إلى التفكير في عقلك وقدراته اللامحدودة لتزداد قدراتك الإبداعية التى تبدأ أولى خطواتها بتخزين واستخراج المعلومات بطريقة أكثر فاعلية، وذلك من خلال الخرائط الذهنية، تلك الأداة الرائعة المبتكرة لتدوين الملاحظات التى تساعدك في تنظيم تفكي فأنت تعتقد أنك كلما أدخلت قدرًا أكبر من المعلومات إلى ذهنك، زادت كمية المعلومات المحشوة برأسك
اسباب التعرق المفرط وطرق علاجه
يعتبر التعرق ظاهرة طبيعية وضرورية لتنظيم حرارة جسم الانسان. ويتم افراز العرق عن طريق النظام العصبي النامي(المتجانس) بعض الأشخاص قد تكون لديهم زيادة مفرطة للتعرق. تحدث زيادة التعرق في باطن اليد، باطن القدم، الإبط، الوجه، الجذع(الحوض). تبدأ هذه الحالات منذ الصغر وتستمر مدى الحياة. وهناك اسباب عديدة للتعرق منها أسباب زيادة التعرق: 1-زيادة في(فرط) انتاج الغدة الدرقية أو أمراض الغدد الصماء. 2-عند علاج سرطان البروستاتا أو الأمراض السرطانية الأخرى ستكون عرضة لزيادة التعرق. 3-انقطاع
سؤال وجواب عن إنفلونزا الخنازير
ما هي انفلونزا الخنازير؟ انفلونزا الخنازير مرض تنفسي يصيب الخنازير. وعندما تصاب مجموعة من الخنازير بالسلالة "أ" من هذا المرض تنتشر بينها اعراض مرض شديدة، لكن الاصابات نادرا ما تكون مميتة. عادة ما تنتشر العدوى في الخريف والشتاء، لكنها تستطيع الظهور في أي وقت من السنة. هناك عدة انواع من انفلونزا الخنازير، وكما الشأن بالنسبة لانفلونزا البشر، تتغير خريطتها الجينية باستمرار. هل يمكن ان يصاب البشر بانفلونزا الخنازير؟ انفلونزا الخنازير لا تصيب البشر عادة، لكن تحدث حالات متفرقة،
العسل يقتل البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية
أظهرت دراسة جديدة أن العسل يملك خصائص يستطيع من خلالها مقاومة الجراثيم، كما أظهر فعالية ضد البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية، والتي طورت أجهزتها المناعية لمقاومة المضادات، ما جعل مقاومتها بالأدوية العادية أمراً صعباً. ولطالما كان العسل في القديم والحديث يستخدم علاجاً طبياً للكثير من الأمراض، في مختلف البلدان والحضارات القديمة، لكن هذه الدراسة قد تكون نقطة تحول جديدة في الاستخدامات الطبية للعسل. وحول الدراسة التي أجرتها جامعة سيدني الاسترالية، تقول دي كارتر الأستاذ المشارك في كلية
إليكِ نصائح مهمة للعناية بالبشرة
عزيزتي .. إذا كنتِ تعانين من كثرة جفاف بشرتك في شهر رمضان الكريم ، وتبحثين عن أسباب وحلول لهذه المشكلة ، فلا داعي للقلق والحيرة ، يقدم لكِ الخبراء أسباب جفاف البشرة في رمضان ، وبعض النصائح المهمة التي تضفي على بشرتك النضارة والإشراق في هذا الشهر الكريم . بداية يؤكد الخبراء أن الصيام لا يصيب البشرة بالجفاف ، بل هو في حد ذاته نظام عبقري لتخليص الجسم من السموم والأمراض ، موضحين أن أسباب الجفاف ترجع إلى العادات والممارسات الخاطئة المصاحبة للشهر الكريم . المأكولات الدسمة تتلف
تريدين الحصول على نوم أفضل؟
جميعنا يقضي ما يقارب ثلثا حياته في النوم، إنما عندما تكون كمية الراحة غير كافية عندها تظهر الاضطرابات، ولاسيما عند النساء اللواتي غالباً ما يعانين من ليالٍ قصيرة، إذ وسطياً ينمن مدة ست ساعات ونصف فقط، بينما ينام الرجال ثماني ساعات وسطياً. أما القلق فيصيب 20% من الناس وآخرون يستيقظون بشكل متكرر في أثناء الليل. هذا يعني أن هناك اضطرابات في النوم تلقي بثقلها على الصحة وعلى النشاط بشكل عام. إليك هنا نصائح ضرورية ونمط حياة صحية لاستعادة النوم الطبيعي والحصول على الراحة الكافية: النشاط
تجنب الشمس يعرض صحتك للخطر
كانت الشمس لسنوات عديدة ينظر إليها على أنها العدو العام رقم واحد حيث تتسبب في تلف الجلد والشيخوخة المبكرة وتغير لون الجلد وزيادة مخاطر حدوث سرطان الجلدوقبل أن تتوجه إلى الظل هذا الصيف عليك أن تأخذ في إعتبارك هذا: "هذه الأشعة المؤذية مطلوبة لإنتاج فيتامين (د) وبعدم تعرضك للشمس فإنك تخاطر بتعرضك لنقص المناعة مما يجعلك عرضة لكل أنواع الأمراضويشير عدد متزايد من الدراسات العلمية الآن إلى أن نقص فيتامين (د) أحد العناصر التي تلعب دورا في مجموعة أمراض تشمل البرد والأنفلونزا ومرض القلب والأزمات القلبية
الرجال أكثر حاجة إلى القيلولة النهارية
الأفراد الذين ينامون وقت الظهيرة أو يأخذون القيلولة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا لمدة 30 دقيقة على الأقل انخفض لديهم خطر الوفاة نتيجة أمراض الشرايين
هل تشعر بالحزن؟
هل تشعر بالحزن؟ إليك هذا اختبار الذي يمكنك من خلاله تشخيص حالتك أو مدى استعدادك للإصابة بالاكتئاب إذا كنت تشعر بتسلل الحزن إلى نفسك لا تستسلم للطاقة السلبية التى تتخلل بداخلك، ولمعرفة إذا ما كنت فى حاجة لبذل مزيد من الجهد للتخلص من نوبة الاكتئاب التى تنتابك سواء كانت بسيطة أو كنتِ فى خطر يحتاج لمساعدة المتخصصين، إليكِ اختبار يمكنك من خلاله تشخيص حالتك أو مدى استعدادك للإصابة بالاكتئاب، فقط ضع علامة أمام العبارة التي تشرح حالتك التى تشعر بها معظم الوقت، وتذكر أنه ليس من الطبيعي ألا تضع علامة على
أخطار طرقعة الأصابع
على المدى الطويل تتسبب طرقعة الاصابع في خلل مزمن في المفصل، فتجعل الشخص غير قادر على تحريك الاصاب الكثير منا يقوم بطرقعة أصابعه، ودائما نسمع الأهل أو الأقارب والاصدقاء يقدمون لنا نصيحة بعدم طرقعة الأصابع وأن هذا مضر، ولكن دون أن يذكروا لنا الأضرار الحقيقية التي تنجم عن ذلك وربما لجهلهم الأسباب. وقد أجريت مؤخرا دراسة لبحث هذا الموضوع قام بها فريق من أطباء الأشعة بمستشفى "بيل فاست"، أكدت أضرار طرقعة الأصابع على الصحة، فقد أوضح الباحثون أن من اعتادوا على طرقعة الأصابع يتعرضون لأضرار بالغة
1
2
أكثر المواضيع قراءة هذا الأسبوع
حادثة سير خطيرة بالناظور لشاحنة نقل دولية تستنفر السلطات
قضية سائق "إندرايف": ثلاثة عسكريين وممرضة ضمن المتابعين في مقتل الشاب ياسين
السنغال تتجرع في مونديال أمريكا ما اعتبرته "انفلاتا أمنيا" في "كان المغرب"
حريق مأساوي في بروكسيل يودي بحياة مغربيين ويثير مخاوف من ارتفاع الحصيلة
رسميا: الأوقاف تحسم في مشيخة الزاوية البودشيشية
.بإشراف عامل الناظور.. سلطات أركمان تحدد أسعار كراء مستلزمات الشاطئ
المزيد من الأخبار
الناظور
"أنا كاين".. مبادرة لمنظمة شباب الأصالة والمعاصرة ترسخ ثقافة المشاركة المواطنة
ناظور سيتي: محمد العبوسي احتضنت مدينة الناظور فعاليات مبادرة "أنا كاين" التي أطلقتها منظمة شباب الأصالة والمعاصرة، بهدف تعزيز ثقافة المشاركة المواطنة
كواليس "الأحرار": صراع النفوذ بين أوجار وشوكي يؤجل حسم تزكية الناظور
ناظورسيتي: متابعة تشهد كواليس حزب التجمع الوطني للأحرار بجهة الشرق حالة من الترقب والترتيبات التنظيمية المكثفة، عقب الإعلان عن الدفعة الأولى من
عمر حجيرة من الناظور: حزب الاستقلال يواصل التعبئة التنظيمية لمواكبة أوراش التنمية بجهة الشرق
ناظورسيتي: محمد العبوسي احتضن المركب الثقافي بمدينة الناظور، صباح السبت، أشغال الدورة العادية للمجلس الإقليمي لحزب الاستقلال، في لقاء سياسي وتنظيمي
الناظور: ساكنة "أولاد يخلف" بأركمان تطالب بتوضيح مآل مشروع تعبيد الطريق الجماعي
ناظورسيتي: متابعة تطالب ساكنة دوار "أولاد يخلف" التابع لجماعة أركمان بإقليم الناظور، الجهات المعنية والمجلس الجماعي بالكشف عن الجدولة الزمنية والمآل
استنفار أمني بالناظور إثر العثور على جثة أربعيني بجوار سيارة كراء
ناظورسيتي: متابعة فتحت مصالح الدرك الملكي بالمركز الترابي العروي، بإقليم الناظور، تحقيقاً قضائياً تحت إشراف النيابة العامة المختصة، إثر العثور على
تنسيق أمني يطيح بـ"موجاكو" في الناظور.. والتحقيقات تكشف عن امتدادات دولية لشبكته الإجرامية
ناظورسيتي: متابعة أوقفت عناصر الفرقة الوطنية للشرطة القضائية، في الساعات الأولى من صباح اليوم السبت 6 يونيو 2026، شخصاً يبلغ من العمر عدة سنوات
أجواء إيجابية تطبع ختام امتحانات البكالوريا بثانوية "مقدم بوزيان" بأركمان
