الفوائد الصحية لشهر رمضان المبارك مع الدكتور عبد الحفيظ الطالبي

المخاطر الصحية وضغوطات العمل للعمال المسلمين أثناء فترة صيام رمضان
شمال أف دبليو، ميتزلر بي
ملخص
على المسلمين الامتناع عن السوائل والغذاء بشكل صارم أثناء رمضان من الفجر حتى الغروب. ما تسببه الحرارة من ضغوط جراء ذلك الامتناع يمثل خطرًا صحيًا معتبرًا. في جمهورية ألمانيا الاتحادية، حيث يعمل عدد كبير من المسلمين في أعمال شاقة وفي أجواء حارة، لاحظنا اضطرابات صحية متوسطة إلى شديدة لدى هؤلاء العمال، على سبيل المثال: عدم انتظام ضربات القلب، وصداع شديد، ودوخة، وغثيان، وتقيؤ، وانهيار الجهاز الدوري. ولقد تجلى الجفاف الشديد لدى هؤلاء العمال في زيادة كبيرة في اليماتوكريت وهو نسبة حجم خلايا الكرات الحمراء إلى سائل الدم، وفي كل من بروتين المصل، واليوريا، والكرياتينين، وحمض اليوريك، واختلال اتزان الكهارل - الإلكترولايت. وبسىبب المؤشرات على المخاطر الصحية الكبيرة على العمال المسلمين في مثل هذه الأوضاع، حثثنا أرباب الأعمال على الابتعاد عن إعطاء مهام للعمال المسلمين تحت الحرارة أو مهام شاقة أثناء النهار. لذلك اقتصرت دراستنا بشكل منهجي على العمال الذين يقومون بأشغال متوسطة. حتى تحت هذه الظروف وجدنا علامات على الجفاف لدى 32 من العمال الذين تمت مراقبتهم. كان على بعض هؤلاء العمال أن يقطعوا صيامهم بسبب بعض المشاكل الصحية على سبيل المثال النقرس الحاد والذي يؤدي إلى زيادة حمض اليوريك في المصل أو بسبب قصور في الدورة الدموية. في ضوء ما لوحظ من أضرار مرضية متوقعة، ينبغى أن تؤخذ مخاطر الجفاف على العمال المسلمين بسبب العمل تحت الحرارة على محمل الجد.[6]
اضطرابات النوم، الانتباه والنعاس أثناء النهار
تأثير الصيام خلال شهر رمضان على تركيب النوم، والنعاس أثناء النهار، وأنماط النوم
ملخص
الصوم خلال شهر رمضان يختلف عن الصوم التطوعي أو التجريبيي المعتاد. لقد أجري هذا المشروع للتقييم الموضوعي لتأثير صيام رمضان على تركيب النوم والنعاس أثناء النهار ومستوى هرمون الميلاتونين حسب الساعة البيولوجية. ثمانية متطوعين أصحاء راجعوا مركز اضطرابات النوم في أربع مناسبات لدراسة النوم ولإجراء اختبار متعدد لكمون النوم: 1. زيارة أولية للتكيف 2. قبل أسبوعين من رمضان و3،4) خلال الأسبوعين الأول والثالث من رمضان. وقد تم قياس مستوى الميلاتونين في اللعاب باستخدام المقايسة المناعية الشعاعية. كان كمون النوم في الليل أقصر بكثير وكان مقدار النوم ذي حركة العين السريعة أقل بكثير، وذلك في الأسبوع الثالث من رمضان مقارنة بالأسبوعين السابقين لرمضان. لم يكن هناك اختلاف في بيانات الاختبار المتعدد لكمون النوم بين الأسبوعين السابقين لرمضان ورمضان. على الرغم من أن مستوى الميلاتونين حافظ على نفس النمط اليومي في الأسبوعين السابقين لرمضان وفي الأسبوعين الأول والثالث من رمضان، وكان الرسم البياني لمنحنى مستوى الميلاتونين أكثر انبساطًا وأقل بكثير عند منتصف الليل في الأسبوعين الأول والثالث. وأظهرت هذه الدراسة انخفاضًا كبيرًا في كمون النوم والنوم ذي حركة العين السريعة أثناء الأسبوع الثالث من رمضان. خلاف ذلك، لم يكن هناك تأثير ملحوظ لرمضان على تركيب النوم والتقييم كشف أنه لم توجد زيادة للنعاس أثناء النهار. على الرغم من أن مستوى الميلاتونين كان بنفس النمط اليومي خلال شهر رمضان، فإن مستوى الهرمون انخفض بشكل كبير عن خط الأساس. يمكن أن تقودنا نتائج الدراسات العلمية إلى الاستنتاج بأن الصيام يغير وبشدة إيقاع الساعة البيولوجية للفرد. ونتيجة لذلك، فإن الآثار الجانبية غير المواتية مثل الخمول وانعدام الدافع، يسهمان مع الأسف في انعدام الإنتاجية في المجتمع..[7]
تأثير الصوم على أنماط الساعة البيولوجية
ويرافق هذا التغيير في الجدول الزمني للوجبات تغييرات في عادات النوم، كالنوم فترات متأخرة أو فترات نوم قصيرة، والتي قد تؤثر على الإيقاع اليومي للغدد الصماء والغدد الصم العصبية. العديد من أنشطة القلب والأوعية الدموية (أي معدل ضربات القلب، وضغط الدم، والأوعية الدموية، وتجلط الدم وانحلال الفيبرين) تظهر نمط إيقاعيًا يوميًا. أفادت العديد من الدراسات أن إيقاعية النشاط اللاإرادي والميلاتونين قد تكون مسؤولة عن الأنماط الإيقاعية لأنشطة القلب والأوعية الدموية. التغيرات في عادات النوم في رمضان تؤثر في إيقاعية النشاط اللاإرادي والميلاتونين. من الآثار السلبية الأخرى ، أن الصائمين المرضى والذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية لا يمكنهم أن يتناولوا أدويتهم في الوقت المحدد، كأدوية الدماغية، وأدوية الصفائح الدموية، وأدوية ارتفاع ضغط الدم، وأدوية قصور القلب. بعض المرضى أدخلوا إلى المستشفى مع أعراض القلب والأوعية الدموية بسبب فشل العلاج.[10]

الإفراط في تناول الطعام والصداع وزيادة حموضة المعدة
تقول أنجالي دانغي، أخصائية تغذية في مستشفى ويلكير : "الشراهة في تناول الطعام عادة شائعة خلال فترة رمضان، خاصة بعد قضاء اليوم دون أكل أو شرب"
"وخلال الأيام الأولى من الصيام، قد تواجه دوخة طفيفة وكذلك صداعًا متكررًا"

يقول الدكتور بهادكي إن الصوم يمكن أن يزيد أيضا من مستويات الحموضة في المعدة والتي يمكن أن تسبب حرقانًا وثقلًا، وأحيانا طعمًا مرًا في الفم
.[1]
سرعة الانفعال
وجدت الدراسة التالية في المغرب ازدياد التهيج خلال شهر رمضان
قدري، وتيلان، والبطل، وتالتيت، والطاهري وموسوي
ملخص
الأهداف: افترضنا أن الناس في المغرب أكثر تعكرًا في المزاج خلال شهر رمضان مقارنة بباقي أيام السنة. كانت أهدافنا: قياس التهيج لدى الصائمين المسلمين خلال شهر رمضان، ووصف مختلف وسائل التعبير عن ذلك التهيج، ودراسة عوامل خطورة هذا التهيج
المنهج والموضوعات: درسنا 100 متطوع سليم خلال شهر رمضان لعامين متتاليين (1994 و1995) وكان جميع موضوعات الدراسة من الذكور (متوسط العمر، 32 + / -5.8 سنة)، وكان 51٪ منهم من المدخنين. تم تقييم التهيج على مدى فترة 6 أسابيع (مرة قبل شهر رمضان، أربع مرات أثناء شهر رمضان، ومرة بعد شهر رمضان). قمنا بتقييم ذاتي (مقياس التناظرية البصرية) وموضوعي للتهيج. سجلنا أيضا استهلاك المثيرات النفسية، ومدة النوم، ومستوى القلق حسب ميقاس هاميلتون
النتائج: التهيج كان أعلى بكثير لدى المدخنين من غير المدخنين قبل بداية شهر رمضان. كان عاليًا في كلا المجموعتين خلال شهر رمضان. وازداد التهيج بشكل مطرد خلال شهر رمضان ووصل إلى ذروته في نهاية الشهر. يتبع استهلاك المثيرات النفسية (القهوة والشاي) ومستوى القلق نفس النمط. كان لدى المدخنين وغير المدخنين وجود نمط مماثل من التهيج مع مرور الوقت، ولكن زيادة التهيج لدى المدخنين أكثر من غير المدخنين
معدلات الجريمة
في دراسة أجريت في العالم العربي,[3] ادعى الخبراء أنه لوحظت زيادة جرائم الدم ازدادت (+1,5%) والسرقة (+1,5%) خلال شهر رمضان

في مصر، يقول الخبراء: في السنوات القليلة الماضية، رمضان - شهر عادة ما يكون مخصصًا للتأمل الورع والخشوع -. شابه ارتفاع مهول في جرائم العنف[17]
دعا مدير عام وحدة الجريمة في شرطة جاكرتا، إرياوان محمد، سكان جاكرتا ليكونوا في حالة يقظة حيث تميل الجرائم للزيادة خلال شهر رمضان
...
وقال إرياوان إن جرائم كاقتحام المنازل والسطو تميل إلى الزيادة خلال شهر رمضان، حيث تزداد الحاجة إلى أموال إضافية بسبب الاحتفالات[18]
ويقول مسؤول من إدارة مدينة جاكرتا، سجاريف مصطفى، إن عدد المومسات اللاتي تم القبض عليهن قد ازداد من 94 قبل شهر رمضان إلى 264 أثناء الشهر. وقال أيضا إن أعداد المتسولين قد زاد [19]
وقال أيضًاأن حالات الأمراض الاجتماعية مثل التسول والدعارة تزداد دائما خلال "الشهر الفضيل"، وقال إن الناس من المحافظات غالبا ما تستخدم "قوة دفع" رمضان بأن يأتوا إلى جاكرتا للحصول على المال من سكان جاكرتا [النساء المرضعات
في دراسة معينة، وجد أن الحالة الغذائية للنساء المرضعات قد تأثرت بصيام رمضان. انخفض كل ما يتم تناوله من المغذيات - باستثناء الفيتامينات أي، وإي، وسي - خلال شهر رمضان. وقالت الدراسة يبدو أنه من الحكمة إعفاء النساء المرضعات من الصيام خلال شهر رمضان[11]
الحمل
وقد كشفت دراسة جديدة قام بها علماء في الولايات المتحدة أن النساء المسلمات الحوامل اللاتي يصمن رمضان من المحتمل أن يكون يلدن أطفالًا أصغر جسمًا الصغار وسوف يكونون أكثر عرضة لصعوبات التعلم في مرحلة البلوغ
ووجد الباحثون أيضا أن من المحتمل أن تنجب النساء ذكورًا بنسبة أقل وقدرها 10% إذا صمن رمضان. وكان هذا الاتجاه أوضح إذا ما قمن بالصيام في وقت مبكر من الحمل، وخلال أشهر الصيف، عندما تبقيهم الساعات الطويلة من النهار بدون طعام لفترة أطول

. . .
الدراسة استخدمت بيانات الإحصاء السكاني من الولايات المتحدة والعراق وأوغندا، واكتشفت أيضا آثارًا طويلة الأجل على صحة الكبار ونجاحهم الاقتصادي في المستقبل
نقلت الإندبندت عن عن دوغلاس آلمند، من جامعة كولومبيا، وباشكار مازمدر من بنك بحوث شيكاغو الفيدرالي قولهما: "عمومًا، وجدنا الآثار الأكبر على البالغين عندما يقع رمضان في مرحلة مبكرة من الحمل"
وأضافا: "معدل الإعاقة لدى الكبار يقرب من 20% أعلى، مع إعاقة عقلية محددة تظهر آثارًا أكبر بكثير. الأهم من ذلك، اكتشفنا عدم وجود فروق مماثلة في النتائج عندما نخضع غير المسلمين لنفس التصيم"
آراء بعض المسلمين والمسلمات السابقين
قال موظف يعمل في شركة لمواد البناء، فضل عدم ذكر اسمه: "كل شيء بطيء في رمضان، وأنا نفسي أميل إلى تأخير العمل. والشيء الوحيد السريع الذي أراه يحدث في رمضان هو السائقين المجانين الذين يتسابقون للوصول إلى منازلهم لتناول طعام الإفطار"[41]
في رمضان تكون ساعات العمل من 9-1 فقط. وخلال هذه الساعات الأربع يكون العمل هو آخر شيء يفكر فيه العمال. أذهب إلى أي مكتب تابع للحكومة خلال هذه الساعات الأربع وسوف تواجه شخصا كسولا وعابسا وكارها للحياة ذو رائحة فم كريهة (على ما يبدو أنه لا يجوز حتى غسيل الأسنان في الصباح بالنسبة للصائم). مهما كان عملك عاجلا وهاما، غادر المكان وعد مرة أخرى بعد شهرين ونصف في الأسبوع الثالث من شهر محرم. هذا الرجل ليس في حالة تسمح بفعل أي شيء. ويفضل أن يعود إلى المنزل ويشاهد فيلم هندي حتى موعد الإفطار. [42]
لم أستطع التركيز في المدرسة. كان لديّ حرقان سيء كل صباح، لأننا كنا نستيقظ في ساعة غير مناسبة تمامًا! [...] أعرف العديد من النساء وبعضهن متقدمات جدًا في السن مع أمراض مختلفة. إنهن جميعا يشعرن بأنهن مجبرات على الصيام. هذا يدفعني للجنون[43]
الخاتمة
الصوم المتقطع لفترات طويلة وبشكل عام لا يساعد على نمط حياة صحي. حرمان الجسم من الماء والمواد الغذائية الأساسية من خلال تقسيم وجبات الطعام وتأجيلها لفترات غير منتظمة لا يؤثر في شيء للحد من الاستهلاك. فهو في الواقع يتسبب في مجموعة من الاضطرابات الصحية، في الأداء والمزاج. لا يوصف الصوم عادة لرفاه البشر. بدلا من ذلك، فمن الشائع بأن تناول طعام صحي ووجبات مقسمة على طول اليوم وبشكل صغير أفضل بكثير للحفاظ على نظام غذائي متوازن وأكثر بكثير تسامحا على عملية التمثيل الغذائي لدى الفرد. أي مزاعم بأن الصوم المتقطع ولفترات طويلة يسهم في رفاه وصحة الفرد فهمي مضللة، استنادا إلى الدراسات العلمية التي تثبت خلاف ذلك. إذا كانت الحجة الإسلامية في الصوم هو أننا "نصوم لأن الله أمرنا بذلك"، فمن الواضح أن الله ليس أخصائي تغذية أو حمية، لأن السلبيات تفوق الإيجابيات بالتأكيد
وبالتالي فإن السؤال للعالم الإسلامي هو: مع الأخذ في الاعتبار الآثار السليية المذكورة في الدراسات أعلاه، ما الفائدة التي يجنيها مليار من البشر يبقون جوعى طوال اليوم ولمدة شهر كامل كل عام؟ هل الله يريد حقًا للمسلمين أن يعانوا جسديًا واجتماعيًا واقتصاديًا لمدة شهر كل عام؟ أيضا، إذا كان الصوم مفيدًا كما يدعي المسلمون، لماذا لا يصوم المسلمون طوال السنة بدلًا من شهر واحد فقط؟